STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
State-Trait Anxiety Inventory (STAI) — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностей
После прохождения шкалы вы получите:
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить STAI?
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:
- ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
- личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликована. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Екатерина Гуляева
Я — практикующий психолог с профильным медицинским образованием (врач-психиатр). Практикую с 2018 года
Екатерина Гуляева
Я — практикующий психолог с профильным медицинским образованием (врач-психиатр). Практикую с 2018 года
С 2018 года веду частную психологическую практику
Провела более 2000 часов индивидуальных консультаций и сессий
Высшее медицинское образование по программе «Лечебное дело» с присвоением квалификации «Врач-лечебник» (полных 6 лет обучения, Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова, 2018 год)
Образование по профилю (более 5000 академических часов):
- ординатура по программе «Психиатрия» с присвоением квалификации «Врач-психиатр» (Психиатрическая клиническая больница № 1 имени Н. А. Алексеева, Москва, 2020 год);
- профессиональная переподготовка по программе «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Нутрициолог» с предоставлением права на ведение деятельности в сфере психологии пищевого поведения и коррекции веса (НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа», 2020 год);
- полная сертификация по программе «Руководитель балинтовских групп регионального уровня» (Общероссийская Профессиональная Психотерапевтическая Лига, Москва, 2020 год)
Прошла более 10-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Дополнительный опыт работы по профилю: параллельно с частной практикой с 2020 по 2021 работала врачом-психиатром в психиатрической клинической больнице № 13 (Москва)
Личная терапия — в регулярной терапии с 2018 года
Супервизии — по запросу и для повышения квалификации посещаю групповые и индивидуальные супервизии
Организую и провожу психиатрические диагностики, психотерапевтические группы, лекции и вебинары
Проживаю в Нови Саде (Сербия)
О формате работы
↓
↓
Придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
Работаю по европейским стандартам психотерапии, гарантируя своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации (LGBT-friendly), внешнего вида и т. п.
Работаю на двух языках: русском и английском
Мои клиенты — взрослые люди и старшие подростки (с 16 лет)
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов и методов (зависит от личности клиента и запроса):
- основной — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ или CBT);
- транзактный анализ;
- терапия принятия и ответственности (ТПО или АСТ);
- гештальт-терапия
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договорённости возможны очные встречи в Нови Саде (Сербия)
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
-
Эмоциональные расстройства и расстройства настроения:- повышенная тревожность и стресс;
- синдром дефицита внимания у взрослых;
- гиперконтроль;
- апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
- потеря интереса к жизни, выгорание;
- преддепрессивные состояния;
- лёгкие депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
- Личные, возрастные и жизненные кризисы:
- поиск смысла жизни;
- потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
- чувство одиночества и внутренней пустоты;
- проблемы с самооценкой и уверенность в себе;
- трудности в принятии решений и жизненном выборе;
- эмоциональное выгорание и истощение
- Тревожные расстройства:
- генерализованное тревожное расстройство (ГТР);
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
- панические атаки;
- фобии и необоснованные страхи
- Семейные и межличностные трудности:
- конфликты в семье и супружеских отношениях;
- помощь в прохождении семейных кризисов;
- развод, расставание и эмоциональные переживания, связанные с ними;
- проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
- созависимость и эмоциональная зависимость
- Карьерные и профессиональные проблемы:
- выгорание, стресс на работе;
- потеря интереса к профессии, смена деятельности;
- конфликты с коллегами и руководством;
- поиск баланса между работой и личной жизнью
- Личностный рост и самореализация:
- низкая самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи;
- проблемы с самоценностью и самоидентификацией;
- самокритика и самоедство (постоянно себя критикуете, находите недостатки в разных сферах своей жизни, обесцениваете собственные достижения);
- развитие уверенности в себе и своих силах;
- осознание ценностей и жизненных целей;
- развитие эмоционального интеллекта;
- улучшение коммуникативных навыков;
- гармонизация внутреннего состояния
- Расстройства пищевого поведения:
- постоянно худеете, ограничиваете питание, срываетесь, снова набираете, опять ищете новые способы похудения, находитесь в замкнутом кругу и устали от этого;
- булимия, анорексия, орторексия;
- компульсивные переедания;
- эмоциональное заедание проблем
- Адаптация к жизни в новой культурной среде:
- поддержка в период миграции, эмиграции, релокации или вынужденного переселения;
- помощь в интеграции в новое сообщество, преодолении чувства изоляции и поиска опоры
Другие направления/запросы
↓
↓
- Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей
- Избыточный перфекционизм: всё всегда должно быть сделано идеально или лучше вообще не начинать дело
- Проблемы прокрастинации, то есть склонность откладывать и/или избегать важные вещи
- Не хватает мотивации что-то менять, по-старому уже не хотите, а как по-новому — не знаете
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.
Так же вы можете обратиться ко мне, если не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе её структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Так же вы можете обратиться ко мне, если не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе её структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость консультации — 9000 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 50 минут.
* — доступна оплата в евро, долларах, сербских динарах и криптовалютой (по курсу на день оплаты).
Стоимость консультации — 9000 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 50 минут.
* — доступна оплата в евро, долларах, сербских динарах и криптовалютой (по курсу на день оплаты).
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь STAI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://psygulyaeva.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://psygulyaeva.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
